# unghjelp.no — utvidet innholdssammendrag

Sist oppdatert: 2026-07-15

## Hva er unghjelp.no?

unghjelp.no er en uavhengig, nøytral informasjonsressurs — ikke et hjelpetilbud i
seg selv, og ikke tilknyttet noe byrå eller kommersielt eierskap. Nettstedet
viderefører domenet etter organisasjonen UngHjelp (2012–ca. 2020), som tidligere
driftet chattetjenesten Ungdomshjelpen. Den organisasjonen er ikke lenger aktiv.

Formålet er å gi barn, unge (primært 13–25 år) og voksne rundt dem (foreldre,
lærere) en ryddig, verifisert oversikt over gratis hjelpetilbud i Norge — chat,
telefon og andre kanaler — samt kunnskapsartikler i klarspråk.

## Gratis hjelpetilbud omtalt på nettstedet

Full, filtrerbar katalog: https://unghjelp.no/hjelpetilbud (filter på tema, kanal,
åpent nå). Hvert tilbud har egen side på /hjelpetilbud/[slug] med faktatabell og
kilde. Et utvalg av tilbudene:

- **Nødnummer 113**: akutt fare for liv og helse. Døgnåpent, gratis, ikke anonymt.
- **Legevakt 116 117**: øyeblikkelig hjelp fra helsevesenet utenom fastlegetid. Døgnåpent, gratis, ikke anonymt.
- **Alarmtelefonen for barn og unge (116 111)**: for barn/unge i vanskelige eller voldelige situasjoner, og voksne som er bekymret for et barn. Døgnåpent, gratis, anonymt. Drives av Bufdir.
- **Mental Helses hjelpetelefon (116 123)**: for alle som trenger noen å snakke med, uansett tema eller alder. Døgnåpent, gratis, anonymt. Drives av Mental Helse.
- **Mental Helse Ungdoms hjelpechat**: chat for unge voksne 18–36 år. Gratis, anonym.
- **Kors på Halsen (Røde Kors, 800 33 321)**: telefon og chat for barn/unge under 18 år, alle dager 14–22. Gratis, anonymt.
- **Kirkens SOS (22 40 00 40)**: døgnåpen krisetelefon for alle. Anonymt.
- **Ung.no – Spør oss**: skriftlig spørsmål-og-svar-tjeneste, svar innen 1–3 dager. Drives av Bufdir.
- **Ungdomstelefonen (Skeiv Ungdom, 400 00 777)**: telefon og chat om kjønn, seksualitet og identitet.
- **ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser**: telefon og chat for alle berørt av spiseforstyrrelser.
- **SPISFO**: telefon og chat for alle berørt av spiseforstyrrelser (22 94 00 10).
- **SnakkOmMobbing (Blå Kors)**: chat om mobbing, primært 12–17 år.
- **BaRsnakk (Ly, tidl. BaR)**: chat for barn/unge med foreldre som har rusproblemer.

Alle tall er verifisert mot offisiell kilde med dato — se hver enkelt side for
"sist verifisert".

## Ungdomshjelpen (avviklet)

Ungdomshjelpen var UngHjelps anonyme, lavterskel chattetjeneste, driftet av
frivillige "ungdomshjelpere" med egenerfaring — ikke fagpersoner. Tjenesten er
avviklet; siste tegn til aktivitet er fra 2020. Se full katalog på
/hjelpetilbud for aktive alternativer i dag.

## Om organisasjonen UngHjelp

Stiftet av fem ungdommer 3. juni 2012. Formål: dele og utveksle erfaringer for å
spre kunnskap om psykisk helse blant ungdom i Norge. Kjente prosjekter: chatten
Ungdomshjelpen, et historiearkiv med ungdommers personlige historier, kampanjen
"Facebook for real" (2014) og delingsvideo-prosjektet "Opplysningsmateriale om
psykisk helse" (støttet av ExtraStiftelsen/Stiftelsen Dam, i samarbeid med Rådet
for psykisk helse). Organisasjonen er ikke funnet registrert i Brønnøysundregistrenes
Enhetsregister/Frivillighetsregister under dette navnet; presis opphørsdato er
derfor ikke oppgitt.

## Historiearkivet

De opprinnelige personlige historiene fra ungdom er ikke republisert på dette
nettstedet, av hensyn til forfatternes samtykke. Unge som ønsker å dele egne
historier i dag henvises til sidetmedord.no og ung.no.

## "Facebook for real" (2014)

Kampanje med ti humoristiske leveregler for Facebook-bruk, ment å sette søkelys på
det tilsynelatende perfekte livet på sosiale medier. Lansert via kjente profiler
som postet selfies med regel nr. 1. Bidro til at rundt 20 % av norsk ungdom fikk
kjennskap til UngHjelp.

## Redaksjonelle prinsipper

- Ingen chatwidget eller funksjon som kan forveksles med et hjelpetilbud.
- Ingen diagnostisering eller behandlingsråd — alltid henvisning til helsesykepleier/fastlege som neste steg.
- Trygg omtale av selvmord og selvskading: ingen metoder eller detaljer, alltid håpsbærende vinkling.
- Ingen pengeinnsamling, annonser, affiliate-lenker eller nyhetsbrev-innsamling.
- Alle fakta om hjelpetilbud verifiseres mot offisiell kilde og dateres.

Kontakt: https://unghjelp.no/ta-kontakt