Veiviser til hjelp for unge

unghjelp.no er en uavhengig informasjonsressurs som gir barn, unge og voksne rundt dem en ryddig oversikt over gratis hjelpetilbud i Norge. Vi er ikke selv et hjelpetilbud — vi viser deg videre til noen du kan snakke med, gratis og som oftest anonymt.

Hva er unghjelp.no?

Domenet ble tidligere drevet av organisasjonen UngHjelp (2012–ca. 2020), som blant annet sto bak chattetjenesten Ungdomshjelpen. Den organisasjonen finnes ikke lenger, og chatten er avviklet. I dag videreføres domenet som en nøytral, uavhengig informasjonsressurs — ikke av den gamle organisasjonen, og uten tilknytning til noe byrå eller kommersielt eierskap. Les mer om organisasjonens historie.

De viktigste numrene akkurat nå

Disse er gratis, døgnåpne og drives av offentlige eller anerkjente aktører.

• Nødnummer 113 (AMK)Sjekker …

  113 er nødnummeret til ambulansetjenesten i Norge. Ring 113 ved akutt fare for liv og helse.

  Alle som opplever eller er vitne til akutt fare for liv og helseGratis
  Se detaljer →
• Legevakt 116 117Sjekker …

  116 117 er legevaktnummeret. Ring hvis du trenger medisinsk hjelp raskt, men det ikke er akutt livsfare.

  Alle som trenger øyeblikkelig hjelp fra helsevesenet utenom fastlegens åpningstidGratis
  Se detaljer →
• Alarmtelefonen for barn og ungeSjekker …

  Alarmtelefonen (116 111) er gratis og døgnåpen for barn og unge i vanskelige eller voldelige situasjoner, og for voksne som er bekymret for et barn.

  Barn og unge, og voksne som er bekymret for demGratisAnonymt
  Se detaljer →
• Mental Helses hjelpetelefonSjekker …

  Mental Helses hjelpetelefon (116 123) er gratis og døgnåpen for alle som trenger noen å snakke med om vanskelige tanker og følelser, uansett alder.

  Alle som trenger noen å snakke med, uansett alder eller temaGratisAnonymt
  Se detaljer →

Kunnskap for unge

Klarspråk-artikler om vanskelige tanker og følelser, skrevet for deg som er ung.

• Angst og bekymring – hva kan hjelpe?

  Angst er kroppens naturlige alarmsystem som slår ut for ofte eller for kraftig. Mange unge kjenner uro, bekymringstanker eller fysiske symptomer som hjertebank og vondt i magen. Angst er den vanligste psykiske utfordringen blant barn og unge — og noe det går an å få god hjelp med.

Hvor vil du gå videre?

• Få hjelp nå →

  Hvem kan jeg kontakte akkurat nå, og hvordan?

• Alle hjelpetilbud →

  Filtrer på tema, kanal og hva som er åpent akkurat nå.

• Kunnskap for unge →

  Klarspråk-artikler om vanskelige tanker og følelser.

• Om Ungdomshjelpen →

  Hva chatten var, og hvor du kan chatte i dag.