Kunnskap for unge
Klarspråk-artikler om vanskelige tanker og følelser — skrevet for deg som er ung, ikke for voksne fagfolk. Nye artikler legges til jevnlig.
- Selvfølelse – hva er det, og hvordan styrker jeg den?
Selvfølelse handler om hvor mye verdi du opplever at du har som person — uavhengig av det du presterer. Det er noe annet enn selvtillit, som handler om troen på det du gjør og får til. God selvfølelse kan bygges over tid, og handler ikke om å bli «perfekt», men om å bli tryggere på at du er god nok som du er.
Les mer → - Kjærlighetssorg – hvorfor gjør det så vondt?
Kjærlighetssorg er sorgen etter et brudd eller en forelskelse som ikke ble gjengjeldt, og kan kjennes fysisk vond, ikke bare i tankene. Det er en av de vanligste tunge følelsene unge søker hjelp med — og den går nesten alltid over, selv om det ikke kjennes sånn akkurat nå.
Les mer → - Spiseforstyrrelser og kroppsbilde – hva kan hjelpe?
En spiseforstyrrelse er når tanker, følelser og handlinger knyttet til mat, kropp og vekt tar overhånd og går ut over livskvaliteten. Det rammer flere enn mange tror, og har ingenting med viljestyrke å gjøre. Det finnes god hjelp å få, og jo før noen tar tak i det, desto lettere er veien videre.
Les mer → - Skolepress og eksamensstress – hva kan hjelpe?
Skolepress er stresset og bekymringen mange unge kjenner knyttet til karakterer, eksamener og fremtiden. Forskning viser en tydelig sammenheng mellom mye skolepress og psykiske plager. Det finnes konkrete ting som kan dempe presset — og det er alltid lov å be om hjelp hvis det blir for mye.
Les mer → - Mobbing og digital mobbing – hva kan du gjøre?
Mobbing er gjentatte, negative handlinger fra en eller flere mot en person som har vanskelig for å forsvare seg — også når det skjer på nett. Du har lovfestet rett til et trygt skolemiljø, og skolen har plikt til å handle når de får vite om mobbing. Du trenger ikke takle det alene.
Les mer → - Ensomhet blant unge – hva kan hjelpe?
Ensomhet er følelsen av å mangle nære, meningsfulle relasjoner — og den kan ramme deg selv om du har folk rundt deg. Over halvparten av unge i Norge kjenner seg ensomme av og til. Det finnes konkrete ting som kan hjelpe, og det er alltid noen å snakke med hvis ensomheten kjennes tung å bære.
Les mer → - Selvmordstanker og selvskading – slik får du hjelp
Har du det så vondt at du tenker på å avslutte livet, eller skader deg selv for å håndtere vonde følelser? Du er ikke alene, og dette går an å få hjelp med. Denne siden handler ikke om hvorfor eller hvordan — den handler om hvem du kan snakke med akkurat nå, og hva som skjer når du ber om hjelp.
Les mer → - Nedstemthet – når alt kjennes tungt
Nedstemthet er når glede, energi og motivasjon forsvinner over tid, og alt kjennes tyngre enn vanlig. Korte nedturer er en normal del av livet, men varer det uker og påvirker skole, søvn og relasjoner, er det verdt å snakke med noen. Det finnes god hjelp å få, og det går an å bli bedre.
Les mer → - Angst og bekymring – hva kan hjelpe?
Angst er kroppens naturlige alarmsystem som slår ut for ofte eller for kraftig. Mange unge kjenner uro, bekymringstanker eller fysiske symptomer som hjertebank og vondt i magen. Angst er den vanligste psykiske utfordringen blant barn og unge — og noe det går an å få god hjelp med.
Les mer →